Het is weer zover. Een week of wat geleden was het koud en regenachtig met kale bomen. Vandaag was het 23 graden, zonnig en alle bomen zijn bezig uit te botten. Hardstikke mooi, maar voor mij met één groot nadeel: hooikoorts! Ik ben altijd te laat met op tijd medicijnen bestellen, maar dit jaar is het wel erg vroeg. Ik herinner me van vorige jaren dat ik ergens halverwege mei, begin juni naar de apotheek moest voor Cetirizine en niet in april! Ik heb nu mijn pilletjes, maar daarvoor was ik hardstikke moe, voelde me grieperig en bleef het liefst de hele dag in bed. Ik kon echt niets doen, daar voelde ik me te ellendig voor.
Via mijn feedreader ben ik geabonneerd op de wetenschapsbijlage van de New York Times en daarin las ik dat er misschien wel een hele simpele en goedkope remedie tegen hooikoorts kan bestaan: een Neti Pot. Volgens de voorstanders ervan is het goed voor van alles en wordt het al duizenden jaren gebruikt in de Oosterse geneeskunst. Het is eigenlijk best een simpel ding: een keramisch kannetje, dat nog meest op een afgeplatte theepot lijkt waarin je een zoutoplossing doet. Vervolgens spoel je met dat zoute water je neus- en bijholten door. Het werkt tegen verkoudheid, bijholte-onstekingen en ook tegen hooikoorts.
Lees meer…
In mijn vorige post in deze rubriek heb ik al aangegeven wat er met je lichaam gebeurt als je jezelf systematisch uithongert (’crash-dieet’), dit keer wil ik op twee andere gevaren ingaan, namelijk op het vrijkomen van gifstoffen uit lichaamsvet en op het riscio om door te schieten naar een eetstoornis.
Lees meer…
Fysiologie van gewichtsverlies
Als je gewicht wilt verliezen betekent dit dat je je overtollige gewicht (= vet) moet verbranden. Vet verbranden kost energie, dus moet je goed eten. Dit is tegenintuïtief omdat veel mensen het idee hebben dat zo door minder te eten kunnen afvallen. Dit is ook het idee dat door zogenaamde ‘crash-diëten’ gepromoot wordt. Het nadeel is alleen dat je lichaam op minder eten reageert alsof er een hongersnood is: je lichaam wordt in de ’spaarstand’ gezet, zodat je alles wat je binnenkrijgt efficiënt gaat opnemen. Dat is precies wat je niet wilt: het werkt prima voor de periode dat je weinig eet, maar zodra je ‘gewoon’ gaat eten kom je weer gigantisch aan, plus je krijgt extra gewicht er gratis bij. Je moet dus voorkomen dat je lichaam energie gaat besparen. Dat kun je doen door bepaalde voedingsstoffen vaker te eten dan andere voedingstoffen, namelijk ‘complexe’ voedingsstoffen waar je lichaam ‘moeite’ voor moet doen om te verbranden. Zo hou je je verbranding (stofwisseling) langere tijd hoger, waardoor er meer energie (calorieën) verbrandt wordt, en dat wou je ook.
Lees meer…
Nieuwe Reacties